fullsize.jpg

Дыхательные упражнения для сердца

Дыхательные упражнения для сердца

О пользе утренней гимнастики говорят постоянно, а вот о том, что нашему сердцу необходима регулярная дыхательная гимнастика, слышать не доводилось. Такая практика ассоциируется у нас исключительно с й…

Дыхательная гимнастика при стенокардии


Диагноз «Ишемическая болезнь сердца» значится в медицинской карте почти каждого, в возрастной категории 60+
Кроме набора препаратов для предотвращения инфаркта и уменьшения симптомов стенокардии, существуют немедикаментозные методы лечения.
Дыхательные упражнения Пневмогимнастики направлены на расширение сосудов и улучшение питания сердечной мышцы. Они не заменят таблеток, но помогут свести их количество к минимуму, при регулярном выполнении.

Контакты:
Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b4802f1c4ad30d55
Телеграм канал https://t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта [email protected]
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт https://cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856

Дыхательные упражнения для сердца. Снижаем пульс и давление. Советы врача кардиолога


Какое дыхание считается правильным. Что можно регулировать с помощью дыхания. Простые техники дыхания. Кому противопоказаны дыхательные упражнения.

00:00:00 Вступление
00:00:31 Что такое дыхательная гимнастика?
00:01:24 Почему именно дыхание?
00:02:32 Нужна ли дыхательная гимнастика здоровому человеку? Профилактика сердечных заболеваний.
00:04:01 Позитивные эффекты от дыхательной гимнастики
00:06:39 Как нарушается механика нашего дыхания?
00:07:48 Почему наше дыхание становится неправильным в течение жизни?
00:08:30 Что такое одышка?
00:10:50 Авторские методики исправления дыхания
00:11:15 Основное дыхательное упражнение
00:11:25 Глубокое диафрагмальное дыхание, описание упражнения
00:12:07 Позитивные результаты регулярных упражнений
00:12:35 Почему диафрагмальный тип дыхания самый оптимальный для организма
00:13:52 Главный секрет самовосстановления организма
00:15:30 Упражнение для переключения сознания
00:17:44 ВАЖНО: Противопоказания к упражнениям
00:19:02 Кому подходит холотропное дыхание?
00:20:17 Можно ли себе навредить диафрагмальным дыханием?
00:21:10 Противопоказания к упражнениям с интенсивным дыханием

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.


1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.
Помогает при аритмии и при бессоннице, вызванной постоянным нервным напряжением.

*

Это простейшее дыхательное упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 3-5 минут.
Упражнение можно незаметно делать даже в общественном транспорте или на работе.
В большинстве случаев эффект от такого дыхания наступает почти сразу.

!!! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому дыхательному упражнению:

Выполнив это дыхание, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось чувство тревоги, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 7-10 %) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение —
волнение и тревога, наоборот, усиливаются. Если вы попали в эти 7-10 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Точно также и с давлением. После выполнения этого дыхательного упражнения обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на это упражнение. У большинства людей давление от него нормализуется — нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы.
Однако у небольшого процента людей (примерно 10%) идет аномальная реакция на это дыхательное упражнение —
давление, наоборот, повышается. Если вы попали в эти 10%, не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.

Кроме того, это упражнение НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ:
— сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 недели);
— при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
— при беременности, особенно на сроке от 3х месяцев и выше;
— первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
— первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.

С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ: при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. При этих заболеваниях нужно отслеживать свое самочувствие и пульс до и после занятия.

***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

*** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

Сайт
Записи созданы 26

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх