Во время беременности прямые мышцы живота под действием увеличившейся матки растягиваются. Это часто приводит к тому, что они расходятся в стороны от средней линии живота. Способствуе этому выделение гормона релаксина. Это расхождение называется диастазом.
Во время массажа усиливается кровообращение. Благодаря этому повышается эластичность кожи и мышечных волокон. Сократительная способность мышечной ткани увеличивается. А это значит, что процесс восстановления матки ускоряется. Массаж живота укрепляет мышцы передней брюшной стенки, улучшает обменные процессы в организме. Улучшение лимфотока и кровообращения приводит к повышению гемоглобина, количества эритроцитов и лейкоцитов.
Проводить массаж после естественных родов можно спустя 2 месяца. После тяжелых родов и кесарева на усмотрение врача.
Особая техника массажа живота включает в себя поглаживания, мягкие разминания. Под конец делаем мягкую вибрацию на втянутых прямых мышцах живота (просим клиента втянуть живот). Массажные движения выполняются по часовой стрелке, по направлению перистальтики кишечника. Массаж живота проводят на пустой желудок или через 1,5 часа после еды. Движения массажиста должны быть плавными и медленными, не доставляющими дискомфорт клиенту. После массажа обязательно необходимо накрыть клиента полотенцем и дать полежать 10 минут. Затем дать травяной чай или выпить воды.
После родов роженица теряет определенное количество килограмм. Мышцы не успевают прийти в тонус, и образуется диастаз.
Переднюю стенку брюшной полости образует прямая мышца живота. Боковые стенки живота состоят из трех слоев мышц. Глубокозалегающая поперечная мышца- создающая тонкий, но мощный корсет. Средний слой образует внутренняя косая мышца живота. На самом верху расположена наружная косая мышца живота. Прямые мышцы живота расположены в переднем отделе брюшной стенки. Прямых мышц живота две — правая и левая, а соединяются они по средней линии, которая называет белой линией живота. Прямые мышцы живота начинаются от нижних ребер и грудины и прикрепляются к лобковой кости. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются поперечноидущими 3—4 сухожильными перемычками. Две из них лежат выше пупка, одна — на уровне пупка, а слабо развитая четвертая перемычка — иногда ниже уровня пупка. Именно эти сухожильные перемычки прямой мышцы живота дают эффект «квадратиков» у атлетически сложенных и тренированных людей.
Диастаз прямых мышц живота может развиваться не только у женщин, но и у мужчин.

Уточните у врача, если есть какие-то сомнения.
Общие противопоказания для массажа (для информации):
При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
Кровотечения и наклонность к ним и обратные им состояния — наклонность к тромбообразованию.
Злокачественные болезни крови.
Гнойные процессы любой локализации.
Различные заболевания кожи, ногтей, волос (инфекция, грибок).
При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
Аневризма аорты и сердца.
Аллергические заболевания с накожными высыпаниями, отёк Квинке и анафилаксии. Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
Опухоли злокачественные (липомы-«жировики» следует обходить.)
Психические заболевания с чрезмерным психомоторным возбуждением.
В период гипер- и гипотонических кризов.
Острая ишемия миокарда.
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), например, грипп.
При расстройстве функций желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, жидкий стул-«понос»).
Гангрена.
Трофические язвы.
Лимфаденит — воспалительный процесс лимфатических узлов.
Туберкулез.
Сифилис.
Остеомиелит.
Осложнения после операции.
Почечная, печеночная, легочная, сердечная недостаточность в период обострения. Наркотическое и/или алкогольное опьянение.

Супермамы – это проект для молодых мам о том, как хорошо себя чувствовать, всё успевать и воспитывать счастливых детей.
Канал на YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ/featured
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms/video

За тренировку при диастазе благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла придти в форме после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. До родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508u0026fref=nf

25% женщин страдает от такой проблемы как диастаз. Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. В период беременности линия живота сильно подвергается деформации. Изначально прямые мышцы очень плотно прилегают друг к другу и соединяются между собой сухожилием. Диастаз – расхождение этих мышц по средней линии больше чем на 2 сантиметра. Диастаз – проблема, которая не лечится сама по себе. Если ты не будешь делать определенные упражнения, то расхождение прямых мышцы животабудет только увеличиваться. К сожалению многие женщины об этом не знают и начинают делать классические упражнения на пресс, усугубляя ситуацию.

Прежде чем начать заниматься, нужно определить: есть у тебя диастаз или нет. Как определить диастаз? Сделать это просто. Ляг на коврик, поставь ноги углом на ширине плеч. Теперь в этом положении подними голову и плечи. Вертикальной ладонью слегка надави на линию в центре живота. Если диастаза нет, то пальчики не проходят. В нашем случае тест на диастаз указывает на первую стадию: пальцы слегка проваливаются между мышцами. При положительном результате следует обратиться к хирургу. Только с врачом можно приступать к выполнению упражнений. Чтобы убрать живот после родов, классические упражнения для пресса не подходят. Они даже могут усугубить диастаз. В этом видео Фитнес Подруги смотри самые эффективные упражнения, чтобы быстро придти в форму после родов.

Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

Прямой эфир «Диастаз»: https://youtu.be/v3-ml0jbL0w
Инстаграм https://www.instagram.com/mama.znaet_
Сайт с курсами http://mamaznaet.tilda.ws

В этом видео вы узнаете, что такое диастаз? Как самостоятельно определить диастаз. Диагностика диастаза у женщин после родов. Когда после родов начинать лечить диастаз? Когда можно начать восстанавливать дряблый живот после родов? Как руками нащупать диастаз живота после родов? Норма диастаза после родов. Сколько сантиметров может быть диастаз? Восстановление после родов. Расхождение прямых мышц живота после родов. Тест на диастаз.

Мы будем благодарны каждому за поддержку нашего канала: 5536 9138 1942 1021 карта Тиньков (Мария Юрьевна)
#диастаз_после_беременности #живот_после_родов #тест_на_диастаз #перинатальный_психолог #мамазнает #беременность #роды